adjustable climbing wall - bouldering - climbing - training -20 January, 2022
Le Kilterboard ajustable - Rencontre avec les grimpeurs du Vertige
Il existe aujourd’hui une multitude d’outils pour se pratiquer à l’escalade et améliorer ses performances. Mais quels sont ceux qui font réellement une différence au niveau de l'entraînement ?
Nous avons cherché à connaître les bénéfices réels que tiraient, tant les utilisateurs que les gyms d’escalade, des murs ajustables Kilter Board et des outils Lemur. Pour en savoir plus, nous nous sommes rendus dans la salle d'entraînement de Vertige Escalade, l’un des gyms d’escalade les plus importants en Estrie - Québec
C'est quoi un Kilterboard ajustable ?
Pour faire simple, un KilterBoard c’est un mur d'escalade ajustable électroniquement grâce à un contrôleur. Autrement dit, le grimpeur peut à tout moment choisir avec précision le degré d’inclinaison du mur sur lequel il fait son entraînement
Grâce à une simple application sur son cellulaire, le grimpeur peut choisir le problème de son choix parmi des milliers de propositions classées par niveau et selon l’inclinaison du mur. Il peut aussi lui-même créer son problème et l’intégrer à la base de données infonuagique
Il ne reste plus qu’à essayer de compléter le problème choisi en suivant les prises lumineuses. Voilà une solution simple et ludique pour grimper des problèmes sur mesure.
Qu’en pensent les usagers ?
Nous avons demandé à Élise, enseignante d’escalade et grimpeuse aguerrie, son avis sur les bénéfices du KilterBoard ajustable
“Nous avons une très grande chance de disposer d’une salle d’entraînement complète chez Vertige Escalade, dont le mur ajustable est le principal élément.
Seule ou avec mes amis, et quel que soit mon état de forme ou mon inspiration, je sais qu’en un clic, je vais trouver des challenge adaptés pendant toute ma séance. Les possibilités sont infinies.
Grâce au KilterBoard ajustable, je peux aussi créer des problèmes sur mesure selon mes projets d'escalade en cours. Si je travaille un bloc difficile en extérieur avec un toit par exemple, je vais pouvoir m’entrainer spécifiquement avec une forte inclinaison du mur pour devenir meilleure dans ce type de difficulté et enchainer mon projet”.
“Sur le plan physique, as-tu pu ressentir une progression particulière après quelques séances d'entraînement sur le KilterBoard ?
Oui, les résultats étaient flagrants. Après quelques séances régulières, ma force s’est vraiment développée. On est plus fort, plus vite. C’est vraiment très efficace pour la filière ‘force’.
Le KilterBoard oblige aussi souvent à travailler les mouvements dynamiques. Et tout ces acquis, je peux les mettre ensuite dans des voies pour enchainer mes projets.
Comparativement à un Moon Board, le KilterBoard ajustable est un peu moins exigeant et donc plus facile à utiliser quotidiennement. Je peux facilement compléter mon entrainement en allant chercher la difficulté spécifique dont j’ai besoin sur un hang Board par exemple.
“Quelle différence le KilterBoard fait-il pour toi en tant que coach d’escalade ?
En tant qu’enseignante, c’est un outil fantastique, car il permet d’être très précis et progressif dans l’apprentissage des grimpeurs. Que j’entraine un débutant ou un grimpeur confirmé, je vais pouvoir lui trouver un défi qui lui convient et qui le fera progresser. L'ajustabilité rend l'outil très versatile
En modifiant seulement l’inclinaison du mur de quelques degrés par exemple, le challenge devient différent. Le grimpeur peut rapidement voir ses progrès, ce qui va le stimuler et l’inviter à augmenter encore la difficulté des problèmes.
Que penses-tu des autres outils Lemur disponibles à la salle (System wall ; Peg Board ; Campus Board ; Hang board ; Fitness Cage) ?
Personnellement, j’utilise surtout les Hang Board et le Campus Board. Le Campus met permet une multitude d’exercices en variant la taille des lattes et l’espacement entre elles.
Ces outils sont très spécifiques mais très puissants pour progresser. Avec un entraînement bien construit qui intègre leur utilisation, la progression peut être fulgurante, particulièrement au niveau de la force acquise. Ces outils sont le parfait complément du KilterBoard.”
Quels atouts pour un gym d’escalade ?
Nous avons aussi voulu savoir auprès du propriétaire du gym Vertige Escalade, Jean-Martin Cyr, ce que le KilterBoard ajustable et les outils Lemur avaient apporté à son établissement.
Notre nouvelle salle d'entraînement est devenue un véritable atout pour nous et a attiré une nouvelle clientèle. Ces outils sont à la pointe de l’innovation et assez uniques en leur genre. Désormais, notre gym se démarque vraiment des autres car il offre des solutions performantes qui ne sont pas proposées ailleurs. Les grimpeurs savent à quel point ces outils peuvent contribuer à leur entraînement. De plus en plus de grimpeurs professionnels les utilisent aussi, ce qui est un signe de leur efficacité et de leur versatilité
En plus, une fois les structures installées, nous n’avons plus rien à faire. Il n’y a pratiquement aucune maintenance requise. Les prises du KilterBoard ne doivent jamais être déplacées, puisque c’est l’application Kilter qui propose les problèmes. Pour nous, c’est une tranquillité d’esprit et une économie de coûts dans la durée. Les grimpeurs sont autonomes, heureux et nous aussi.
Page de produit du mur d'escalade ajustable de Lemur design